Ceci e cavoletti al forno con salsa all’arancia – 200 calorie a persona Pubblicato 23 aprile 2015 Ingredienti per 4 persone 400 g di ceci lessati 400 g di cavoletti di Bruxelles 4 noci 1 arancia rosmarino o altre erbe a piacere 2 cucchiai di olio extravergine di oliva sale e pepe
Torta di alici e bietole – 175 calorie a persona Pubblicato 21 aprile 2013 Ingredienti per 8 persone 900 g di alici fresche 900 g di biete 50 g di parmigiano o pecorino 3 cipollotti 2 uova prezzemolo, maggiorana, timo, rosmarino 1 spicchio di aglio 1 cucchiaio di pangrattato olio extravergine di oliva sale e pepe
Melanzane ripiene di carne, crescione e provolone – 170 calorie a persona Pubblicato 8 ottobre 2011 Ingredienti per 4 persone 4 piccole melanzane 300 g di carne macinata di vitello 1 uovo 3 cipollotti 40 g di crescione 10 g di provolone piccante grattugiato olio extravergine di oliva peperoncino sale
Lasagne fredde di pane carasau con salsa di pomodoro e pesto – 375 calorie a persona Pubblicato 11 agosto 2011