dimagrire senza rinunce

Tonno con rösti di patate – 365 calorie a persona

Una ricetta veloce veloce, ma di grande soddisfazione per il palato!

Ingredienti per 2 persone:

  • 2 tranci di tonno pari a 300 g
  • 200 g di patate
  • un cucchiaio di olio extravergine di oliva
  • sale e pepe

Salare e pepare il tonno. Grattugiare le patate e insaporirle con sale e pepe.

Ungere d’olio una pirofila antiaderente, appoggiare i tranci di tonno e coprirli completamente con le patate formando uno strato sottile. Mettere un filo d’olio sulle patate ed infornare a 200 g per circa 30 minuti.

Una delizia da completare con un frutto, essendo un piatto unico completo di proteine e carboidrati.

Stampa questo articolo Stampa questo articolo

Lascia un Commento

L'indirizzo email non verrà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *


tre × = 15