dimagrire senza rinunce
hamburger
Hamburger di carne, zucchine e porcini allo speck – 260 calorie a persona
Hamburger di pesce – 386 calorie a persona
Ingredienti per 2 persone
- 2 panini al latte per un peso totale di 100 g
- 150 g di filetto di merluzzo
- 100 g di gamberetti
- 100 g di vongole
- 100 g di cozze
- mezzo spicchio di aglio
- prezzemolo
- 2 foglie di lattuga
- 1 cucchiaio di olio di oliva
- sale e pepe
- maionese
Tritare nel frullatore il filetto di merluzzo e tutti gli altri molluschi e mettere il composto in una terrina.
Aggiungere l’aglio tritato, il prezzemolo, il sale, il pepe, un cucchiaio di olio e mescolare per rendere omogeneo il pesce tritato.
